A Meditação existe há mais de 3.000 anos e atualmente tem-se tornado cada vez mais uma experiência independente de qualquer crença religiosa, focando-se no indivíduo e no seu bem-estar físico, mental, emocional e espiritual, com o objetivo comum de cultivar e desenvolver a abertura para com a vida, num estado de recetividade, reconexão com o nosso interior e sentido mais profundo da vida, apelando à nossa transformação pessoal, ainda que os estilos, fontes e ideologia subjacentes às práticas de meditação sejam bastantes diferentes entre si.
Algumas distintas definições que normalmente são usadas para meditação são:
- prática de focar a mente num único objeto (por exemplo: na própria respiração, num mantra...);
- um estado de silêncio que é vivenciado quando a mente se torna vazia e sem pensamentos;
- contemplação da realidade e seus aspetos, (como a impermanência, por exemplo);
- desenvolvimento de uma determinada qualidade mental, como energia, concentração, plena atenção, bondade, etc;
- pensamento sustentado e aplicado num tema;
- uma abertura mental para o divino, objetivando a orientação de um poder mais alto.
